【腹筋】ドラゴンフラッグを極めろ！！

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今回は家でできる超高強度なドラゴンフラッグっていう種目の紹介だ‼
難易度はかなり高めだぞ‼

家にベンチがある人はベンチでやってみるとやりやすいぞ‼

ただし腰にかなりの負担がかかるから注意するように^^;

レックレイズの進化バージョンとでも言っておこう^ ^

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